Ginástica

O que comer para nutrir seu corpo após um treino

O que você coloca em seu corpo após o treino é tão importante quanto o que você come antes. Conversamos com dois nutricionistas sobre seus melhores alimentos de recuperação para exercícios físicos.

Como se exercitar em 30, 20 e 10 minutos

Você não precisa de uma hora inteira para fazer um bom treino. Lá dentro, os treinadores compartilham seus circuitos favoritos para treinos de 30, 20 e 10 minutos.