Aqui estão os 8 Mandamentos da Etiqueta Adequada para Ginásio
O ginásio tem um conjunto de regras. Essas regras podem ser oficiais (como aqueles sinais que gentilmente pedem que você limpe as máquinas assim que terminar de usá-las) ou não oficiais. O último seria algo como não ouvir música alta sem usar fones de ouvido. Não é uma regra especificamente escrita em qualquer lugar, mas é comumente conhecida e seguida. Portanto, não é exagero dizer que, assim como todas as outras esferas públicas, a academia exige que todos sigam a etiqueta adequada para que funcione bem e sem conflitos.'Etiqueta apropriada', entretanto, é um termo subjetivo. O que pode ser considerado rude para uma pessoa é totalmente normal para outra. Eu sei disso em primeira mão. Na semana passada, outro frequentador da academia tirou meu casaco do cabide da frente e o substituiu pelo dele. Depois do meu treino, encontrei o meu dobrado no chão ao lado de sapatos e uma toalha de ginástica usada. Pelo menos ele dobrou para mim?
No entanto, a etiqueta adequada pode significar algo diferente dependendo de para quem você pergunta, e é por isso que decidimos fazer uma lista das violações mais comuns do bem Academia comportamento. Esta lista não é abrangente ou universal, mas achamos que é um bom começo. Então, frequentadores de academia de todo o mundo, leiam e tomem nota.
Sempre use fones de ouvido
Como personal trainer, instrutor de ciclismo e especialista em controle de peso Tara Lyn Emerson coloca, 'a academia é minha casa longe de casa. Por isso procuro tratar o espaço e o equipamento com respeito! Assim como existe etiqueta na casa de alguém, existe etiqueta na academia! ' Sua implicância é quando as pessoas não usam fones de ouvido . Isso não é apenas em relação à música, no entanto. 'Use fones de ouvido para ouvir seu cronômetro de intervalo ou aplicativo de fitness', diz ela. 'Assim como você usa fones de ouvido para ouvir música, o mesmo deve ser aplicado a qualquer coisa que faça barulho.Não distraia outros praticantes de exercícios com os sons do telefone. '
Não passe o mouse sobre máquinas específicas
Mais uma das irritações de estimação de Emerson? Quando as pessoas pairam sobre uma máquina enquanto outra pessoa a está usando. 'Se você quiser usar uma determinada máquina, não fique pairando sobre a pessoa que a está usando, olhando com os braços cruzados.' Existe alguma coisa que deixa as pessoas mais desconfortáveis do que alguém olhando para elas na academia? “Melhor escolher um exercício que você possa fazer em uma estação próxima e entrar assim que eles se levantarem”, diz ela. 'Ninguém quer se sentir apressado e, além disso, você está perdendo tempo só de ficar parado aí.Pratique alpinismo enquanto espera.
Sempre coloque pesos de volta
Normalmente, a academia terá avisos sobre isso, mas vale a pena observar, no entanto. Quando alguém deixa seus pesos livres depois de terminá-los, não é apenas um risco de tropeçar, mas também é irritante para a próxima pessoa que vier usar o espaço. É melhor colocá-los de volta em seus devidos lugares para manter a área limpa e aberta para todos que quiserem usá-la. Além disso, acredite em alguém que não é muito forte: mover halteres de 80 libras para que você possa usar seus pesos de 20 libras é um treino por si só.
Não bata seus pesos no chão
Já que estamos falando sobre pesos, é melhor evitar jogá-los no chão depois de levantar. Quando as pessoas fazem isso na minha academia, eu estremeço fisicamente com o som, que é semelhante a uma pedra de 500 libras batendo no teto. Além disso, jogar pesos para baixo pode significar que você está levantando muito. É melhor manter a forma adequada, colocando-os no chão entre as repetições para evitar lesões.
Nunca fale no seu celular
Este parece óbvio, mas, infelizmente, não é. 'Não fale ao celular enquanto pega o equipamento', diz Emerson. 'Se você estiver usando seu telefone, é melhor se afastar da esteira ou banco e abri-lo para outra pessoa.' Isso também se aplica a pessoas que usam a mídia social no meio de um treino. 'Sentar em uma máquina e rolar no Instagram não é legal quando outra pessoa pode querer malhar naquela máquina', diz ela. Nós concordamos.
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Mantenha o ruído ao mínimo
Isso é semelhante a não falar ao telefone, mas também pode ser em referência a outros ruídos, como aqueles que vêm do esforço para ir mais longe, mais rápido ou levantar pesos mais pesados. Não nos leve a mal. Apoiamos você conseguir um bom treino e atender ou exceder suas metas de condicionamento físico. Na verdade, isso é incrível; Vá você! No entanto, torna-se um problema quando você distrai os outros de seus exercícios, emitindo continuamente grunhidos altos ou gritando como um antigo soldado romano correndo para a batalha.Lembre-se de que uma academia é um local público.
Pergunte antes de mudar os canais de TV
Este é menos comum do que os outros (dependendo de para quem você perguntar), mas existem alguns frequentadores de academia que vão tão descaradamente até uma TV que alguém já está assistindo enquanto pedala em uma bicicleta ou em uma esteira para girá-la para um programa ou canal de sua preferência. As telas estão lá para sua diversão, mas é melhor perguntar aos outros ao seu redor se eles estão assistindo algo, em vez de apenas presumir que não estão. (Oi, estranho que desligou o HGTV's Caçadores de Casas pouco antes de revelarem qual escolheram.)
Limpe as máquinas
Este já foi mencionado, mas achamos que também vale a pena observar novamente. Ninguém quer se sentar em uma máquina que ainda está molhada pela última pessoa, então pegue uma toalha ou um daqueles lenços descartáveis e passe-o rapidamente pela máquina. Você não precisa limpar todos os cantos e recantos, apenas deslize-o na parte da máquina que faz contato com o seu corpo. É rápido e fácil e os outros ficarão gratos.
Novamente, essas dicas de etiqueta não são abrangentes ou universais, mas vale a pena levá-las em consideração antes de renovar a assinatura mensal da academia. Como Emerson coloca, 'como regra geral, é melhor considerar o treino de outras pessoas tão importante quanto o seu. Ninguém tem direitos exclusivos sobre nada em uma academia. Permita que eles suem em um espaço compartilhado, respeitoso e cortês. '
